Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
In dieser neuen Podcastfolge üben wir eine 10-minütige Atemroutine für mehr Fokus, Energie und Gelassenheit. Ideal, wenn du dich sammeln, Kraft tanken und klar in deinen Tag starten möchtest.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Ernährungscoach Fabienne Fendt, wie Eiweiß dir bei Heißhunger, Erschöpfung und Gewichtsproblemen helfen kann – und wie du es einfach in deinen Alltag integrierst.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Dr. Simone Koch, wie Genetik und Stress dein Essverhalten beeinflussen – und was du tun kannst, um endlich raus aus der Diätspirale zu kommen.
In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Social Media Dein Körperbild manipuliert – und wie Du wieder zu mehr Selbstwert, Leichtigkeit und intuitiver Ernährung findest.
In dieser neuen Podcastfolge geht Fabienne auf das Thema Hochsensibilität ein. Sie erklärt, wie hochsensible Menschen mit Stress und Energieproblemen kämpfen und wie du deine Sensibilität als Stärke nutzen kannst. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Podcastfolge spricht Dr. Yael Adler über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und wie Du Deine Gesundheit durch Achtsamkeit und präventive Maßnahmen nachhaltig steigern kannst. Jetzt reinhören und Neues lernen!
In dieser Jubiläumsfolge zum 1. Geburtstag des „Endlich leicht“-Podcasts beantworten Dr. Marc Reinbach und Fabienne Fendt Fragen zu Wechseljahren, Intuition und intumind. Hol dir spannende Tipps für deine Gesundheit und Ernährung!
In dieser Folge verrate ich dir einfache Tipps, wie du mehr Gemüse isst – ganz ohne Verzicht oder Diät. Ideal für Frauen, die gesünder essen wollen, aber nicht wissen, wie sie starten sollen. Hör gleich rein!
Diese Bonusfolge zeigt dir, wie du mit Meditation Selbstwert aufbaust und innere Ruhe findest – ideal bei Diätfrust, hormonellen Problemen oder Alltagsstress.
In der neuen Folge erfährst du, warum Zucker süchtig macht, wie er Körper und Hormone beeinflusst und wie du mit ganzheitlichen Tipps und Mindset-Zugang die Zuckerfalle hinter dir lässt – auch im Familienalltag.
Fühlst du dich schlapp und nimmst trotz gesunder Ernährung zu? Dein Stoffwechsel könnte schuld sein! Erfahre hier, wie du ihn mit einfachen Alltagstricks wieder aktivierst – ganz ohne Diätstress.
Blähbauch, Erschöpfung, Diätfrust? Entdecke, wie du mit einer starken Darm-Hirn-Verbindung und weniger Stress ganzheitlich heilen kannst – für mehr Leichtigkeit im Leben!
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