Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Ständig müde und Heißhunger? Vielleicht fehlt dir Eiweiß! Erfahre, warum Proteine für Frauen essenziell sind und wie du sie clever in deine Ernährung integrierst – für mehr Energie, weniger Snacks und hormonelle Balance.
Mit Dankbarkeit zu mehr Leichtigkeit: In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer kurzen Übung am Morgen dein Essverhalten, deine Stimmung und dein Selbstbild verbessern kannst.
Müdigkeit, Bauchfett & Stimmungstiefs? Oder sogar Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto? Entzündungen kannst du mit Ernährung entgegenwirken. Entdecke die besten Tipps für deinen gesunden Neustart!
Hast du Schwierigkeiten, dein Gewicht zu halten? Dein Stoffwechsel könnte der Grund sein! Ärztin Dr. Daniela Kielkowski gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbelst und ohne Diäten dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Fühlst du dich trotz aller Bemühungen im Abnehmen festgefahren? In dieser Episode von „Endlich Leicht“ erklären wir dir die 7 häufigsten Abnehmfehler und zeigen dir, wie du sie vermeidest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Dein Darm beeinflusst, wie du dich fühlst – körperlich und mental. Erfahre, wie Ernährung deine Stimmung hebt, den Heißhunger zähmt und den Weg aus der Diätspirale ebnet. Für mehr Leichtigkeit im Leben – mit Genuss statt Verzicht.
Gesund älter werden? Entdecke, wie du mit Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit deinen Körper unterstützt. Besonders wichtig für Frauen mit Hormonproblemen & Diäterfahrung. Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge klärt auf und gibt Tipps.
Fühlst du dich gefangen in der Diätspirale? Aktiviere dein Unterbewusstsein mit positiven Affirmationen – für mehr Leichtigkeit & Fokus. Jetzt reinhören in den neuen Powertalk im „Endlich Leicht“-Podcast!
Stress und Herausforderungen gehören zum Alltag. Doch mit den richtigen Techniken kannst du innere Stärke und Resilienz aufbauen. Entdecke, wie Atemübungen und Akzeptanz dir helfen, stressige Zeiten gelassen zu meistern!
Fühlst du dich oft unsicher, was du in bestimmten Alltagssituationen essen solltest? In diesem Artikel gebe ich dir einfache Tipps, wie du Heißhunger vermeidest und gesunde Entscheidungen triffst – für ein leichteres und gesünderes Leben!
Plötzliche Gewichtszunahme, Schlafprobleme & Hitzewallungen? In den Wechseljahren spielt Ernährung eine Schlüsselrolle. Rabea Kieß zeigt, wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bekommst. Ganz ohne Diäten oder Verzicht.
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
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