Neueste Folge · Folge 11017.08.2026
Kilos weg, Verstecken vorbei: So klingt echte Veränderung
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 4702.06.2025
Zuckerfrei leben – Raus aus der Zuckersucht
In der neuen Folge erfährst du, warum Zucker süchtig macht, wie er Körper und Hormone beeinflusst und wie du mit ganzheitlichen Tipps und Mindset-Zugang die Zuckerfalle hinter dir lässt – auch im Familienalltag.
Folge 4626.05.2025
Stoffwechsel ankurbeln: So bringst du ihn in Schwung
Fühlst du dich schlapp und nimmst trotz gesunder Ernährung zu? Dein Stoffwechsel könnte schuld sein! Erfahre hier, wie du ihn mit einfachen Alltagstricks wieder aktivierst – ganz ohne Diätstress.
Folge 4519.05.2025
Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf
Blähbauch, Erschöpfung, Diätfrust? Entdecke, wie du mit einer starken Darm-Hirn-Verbindung und weniger Stress ganzheitlich heilen kannst – für mehr Leichtigkeit im Leben!
Folge 4412.05.2025
Eiweißmangel bei Frauen: Ursache für Heißhunger & Müdigkeit
Ständig müde und Heißhunger? Vielleicht fehlt dir Eiweiß! Erfahre, warum Proteine für Frauen essenziell sind und wie du sie clever in deine Ernährung integrierst – für mehr Energie, weniger Snacks und hormonelle Balance.
Folge 308.05.2025
Dankbarkeit am Morgen – neue Stärke für Körper & Kopf
Mit Dankbarkeit zu mehr Leichtigkeit: In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie du mit einer kurzen Übung am Morgen dein Essverhalten, deine Stimmung und dein Selbstbild verbessern kannst.
Folge 4305.05.2025
Antientzündliche Ernährung: Wie Essen dich heilen kann
Müdigkeit, Bauchfett & Stimmungstiefs? Oder sogar Autoimmunerkrankungen, wie Hashimoto? Entzündungen kannst du mit Ernährung entgegenwirken. Entdecke die besten Tipps für deinen gesunden Neustart!
Folge 4228.04.2025
Stoffwechsel ankurbeln und dauerhaft abnehmen ohne Diät
Hast du Schwierigkeiten, dein Gewicht zu halten? Dein Stoffwechsel könnte der Grund sein! Ärztin Dr. Daniela Kielkowski gibt wertvolle Tipps, wie du deinen Stoffwechsel ankurbelst und ohne Diäten dein Wohlfühlgewicht erreichst.
Folge 4121.04.2025
Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen: So vermeidest du sie!
Fühlst du dich trotz aller Bemühungen im Abnehmen festgefahren? In dieser Episode von „Endlich Leicht“ erklären wir dir die 7 häufigsten Abnehmfehler und zeigen dir, wie du sie vermeidest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Folge 4014.04.2025
Darm & Stimmung: So beeinflusst Ernährung dein Wohlbefinden
Dein Darm beeinflusst, wie du dich fühlst – körperlich und mental. Erfahre, wie Ernährung deine Stimmung hebt, den Heißhunger zähmt und den Weg aus der Diätspirale ebnet. Für mehr Leichtigkeit im Leben – mit Genuss statt Verzicht.
Folge 3907.04.2025
Gesund älter werden: Tipps für Frauen in den Wechseljahren
Gesund älter werden? Entdecke, wie du mit Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit deinen Körper unterstützt. Besonders wichtig für Frauen mit Hormonproblemen & Diäterfahrung. Wissenschaftsjournalistin Nina Ruge klärt auf und gibt Tipps.
Folge 203.04.2025
5 Minuten Powertalk für einen positiven Start in den Tag
Fühlst du dich gefangen in der Diätspirale? Aktiviere dein Unterbewusstsein mit positiven Affirmationen – für mehr Leichtigkeit & Fokus. Jetzt reinhören in den neuen Powertalk im „Endlich Leicht“-Podcast!
Folge 3831.03.2025
Innere Stärke aufbauen - Tipps für mehr Gelassenheit
Stress und Herausforderungen gehören zum Alltag. Doch mit den richtigen Techniken kannst du innere Stärke und Resilienz aufbauen. Entdecke, wie Atemübungen und Akzeptanz dir helfen, stressige Zeiten gelassen zu meistern!
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