Neueste Folge · Folge 11017.08.2026
Kilos weg, Verstecken vorbei: So klingt echte Veränderung
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 8702.03.2026
Selbstkritik und Heißhunger – den Kreislauf durchbrechen
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie negative Gedanken deinen Stoffwechsel blockieren, Heißhunger triggern und Abnehmen erschweren – und was wirklich hilft, um aus dem Stresskreislauf auszusteigen.
Folge 8623.02.2026
Warum du abends zur Schokolade greifst
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum Heißhunger kein Versagen ist – sondern Biologie. Mit 5 Strategien, um wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Folge 8516.02.2026
Raus aus der Anpassung, rein in die Selbstfürsorge
In dieser neuen Podcastfolge lernst du die Reaktionspause kennen – ein Alltagstool gegen den People-Pleasing-Autopilot. So entscheidest du bewusst, statt automatisch Ja zu sagen. Sofort umsetzbar.
Folge 8409.02.2026
Wechseljahre: Warum die Waage streikt – und was jetzt hilft
Warum zeigt die Waage plötzlich mehr, obwohl du isst wie immer? In den Wechseljahren sinkt Östrogen – und damit dein Grundumsatz. Dein Körper verbraucht weniger Energie. Die Lösung: Besser essen, nicht weniger. Mehr Eiweiß, stabiler Blutzuc
Folge 8302.02.2026
Mehr Energie durch bunte Lebensmittel – so geht's
Willst du mehr Energie ohne komplizierte Pläne? Die Lösung: Bunt + frisch essen. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, wie sekundäre Pflanzenstoffe deinen Energiestoffwechsel ankurbeln. Seine Formel: "Bunt + frisch + Bewegung + Schlaf = Top 10%."
Folge 8226.01.2026
Sport & Essen für Frauen 30+: Wann du was isst für maximale Energie
Fühlst du dich nach dem Training oft ausgelaugt statt energiegeladen? Du gibst alles im Workout, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper macht nicht so richtig mit? Vielleicht liegt das Problem gar nicht d
Folge 8120.01.2026
Scham, Schuld & Süßigkeiten: Was emotionales Essen wirklich bedeutet
Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach für emotionales Essen) über ein Thema, das Millionen betrifft: Warum wir essen, wenn wir eigentlich e
Folge 8012.01.2026
Besser schlafen: weniger Heißhunger & Stress beim Abnehmen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt – und was wirklich hilft. Wir sprechen über Stille, Selbstmitgefühl, besseren Schlaf und wie du Heißhunger & Frustessen Schritt für Schritt löst.
Folge 7902.01.2026
Energie & Wohlfühlgewicht | Ernährung in den Wechseljahren
In dieser neuen Podcastfolge: Ernährung in den Wechseljahren. Warum du plötzlich zunimmst, obwohl du „normal“ isst – und wie du mit 5 einfachen Prinzipien Blutzucker, Heißhunger, Energie und Wohlbefinden stabilisierst. Ohne Diät.
Folge 7829.12.2025
Diätmythen entlarvt: Abnehmen ohne Kalorienzählen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
Folge 7722.12.2025
Wechseljahre & Stress: Tipps für Selbstbewusstsein & gesunder Ernährung
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
Folge 7615.12.2025
-20kg & Frei von Heißhunger: Katjas Weg zu einem Leben ohne Diäten
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
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