Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Warum zeigt die Waage plötzlich mehr, obwohl du isst wie immer? In den Wechseljahren sinkt Östrogen – und damit dein Grundumsatz. Dein Körper verbraucht weniger Energie. Die Lösung: Besser essen, nicht weniger. Mehr Eiweiß, stabiler Blutzuc
Willst du mehr Energie ohne komplizierte Pläne? Die Lösung: Bunt + frisch essen. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, wie sekundäre Pflanzenstoffe deinen Energiestoffwechsel ankurbeln. Seine Formel: "Bunt + frisch + Bewegung + Schlaf = Top 10%."
Fühlst du dich nach dem Training oft ausgelaugt statt energiegeladen? Du gibst alles im Workout, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper macht nicht so richtig mit? Vielleicht liegt das Problem gar nicht d
Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach für emotionales Essen) über ein Thema, das Millionen betrifft: Warum wir essen, wenn wir eigentlich e
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt – und was wirklich hilft. Wir sprechen über Stille, Selbstmitgefühl, besseren Schlaf und wie du Heißhunger & Frustessen Schritt für Schritt löst.
In dieser neuen Podcastfolge: Ernährung in den Wechseljahren. Warum du plötzlich zunimmst, obwohl du „normal“ isst – und wie du mit 5 einfachen Prinzipien Blutzucker, Heißhunger, Energie und Wohlbefinden stabilisierst. Ohne Diät.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Darmgesundheit so wichtig für dein Wohlbefinden ist. Hol dir praktische Tipps, wie du deinen Darm stärkst, Verdauungsprobleme lindern und langfristig gesünder und energischer wirst!
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Weihnachten mit Genuss erlebst – ohne Angst vor Gewichtszunahme. Fabienne zeigt dir 5 einfache Strategien, mit denen du achtsam isst, Heißhunger vermeidest und dich entspannt und leicht fühlst.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du deinen Stoffwechsel mit 5 einfachen Schritten aktivierst – ohne Diät, ohne Stress. Fabienne zeigt dir, wie kleine Routinen aus Ernährung, Bewegung und Schlaf deine Energie nachhaltig verändern.
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