Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Wenn beim Abnehmen die Waage stillsteht - Gründe und was du tun kannst, damit du wirklich endlich abnimmst.
Raus aus der Essstörung rein ins Wohlfühl-Ich mit einem gesunden Gewicht & befreitem Essverhalten - Christines Geschichte als Ernährungscoach.
Warum reicht Willenskraft nie aus, wenn man Abnehmen will – und was hilft wirklich, um langfristig sein Wohlfühlgewicht zu erreichen?
Wie Uschi 15kg in 6 Monaten verlor, ohne Verbote und Diäten, obwohl sie in den Wechseljahren ist. Das erzählt sie in der neuen Folge.
Schokolade, Chips ... Was ist intuitives Essen und hilft es beim abnehmen? In der neuen Folge klären Fabienne und Martina genau darüber auf.
In der neuen Folge erfährst du, warum guter Schlaf so wichtig für deine Gesundheit ist und dir dabei hilft, abzunehmen.
In der neuen Folge erfährst du, warum Light-Produkte Heißhunger auslösen und warum Fett nicht "fett" macht, sondern dir beim Abnehmen hilft.
In der neuen Folge von erkläre ich dir, warum dein Schuldgefühl nach einem Ausrutscher der eigentliche Motor für den nächsten ist. Warum dein Gehirn bei Stress auf Autopilot schaltet und was du stattdessen in solchen Situationen tun kannst.
In der neuen Podcastfolge sprechen Fabienne und Martina von intumind über unterschiedliche Vorlieben beim Essen, über Schwierigkeiten und wie man sich ohne Stress einigt.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie negative Gedanken deinen Stoffwechsel blockieren, Heißhunger triggern und Abnehmen erschweren – und was wirklich hilft, um aus dem Stresskreislauf auszusteigen.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum Heißhunger kein Versagen ist – sondern Biologie. Mit 5 Strategien, um wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du die Reaktionspause kennen – ein Alltagstool gegen den People-Pleasing-Autopilot. So entscheidest du bewusst, statt automatisch Ja zu sagen. Sofort umsetzbar.
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