Neueste Folge · Podcast10.08.2026
Warum ein Tag mehr fürs Abnehmen bewegt als jahrelanges Kämpfen
Wie sich tief verwurzelte Abnehm-Blockaden an nur einem Tag lösen können: Komm zum intumind Community Event am 19. September 2026 in Düsseldorf
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 10903.08.2026
Nachmittags-Tief stoppen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum das Nachmittagstief Biologie ist, und wie 3 Alltagsschritte deinen Blutzucker stabilisieren, ganz ohne Verzicht.
Folge 10827.07.2026
Hormon Reset am Morgen
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Folge 10725.07.2026
Abnehmen am Bauch ab 40: Die hormonelle Wahrheit
Dein Körper sabotiert dich nicht. Er reagiert auf sinkendes Östrogen, das ab 35 bis 40 beginnt, Fett gezielt in die Bauchregion zu verschieben. Verstehen schlägt Kämpfen.
Folge 10624.07.2026
Leptinresistenz: Warum du nie richtig satt wirst
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum ständiges Snacking deinen Hunger verstärkt statt lindert, wie Insulin dein Sättigungshormon blockiert und wie die 7-Tage Reset-Pause dein System heilt.
Folge 10506.07.2026
Was du übersehen hast: Die 5 blinden Flecken, die dein Abnehmen blockieren
5 blinde Flecken, die dein Abnehmen blockieren, ohne dass du es weißt. Von emotionalem Essen bis Schlafmangel. Endlich verstehen, was wirklich passiert.
Folge 10429.06.2026
Bewegung ohne Gym-Zwang: Was dein Körper wirklich braucht und warum weniger oft mehr ist
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Bewegung sich so oft nach Zwang anfühlt. Du lernst 5 Wege, wie du sie in deinen Alltag einbaust, ohne Umziehen und ohne Gym-Zwang.
Folge 10322.06.2026
20 Jahre Klassenzimmer: Diese eine Wahrheit muss raus
Nicht eine Gewohnheit. Vier. Mind-Audios, Bewegung, Erfolgsteller, Wohlfühl-Ich. In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie sie zusammenwirken, und warum jede einzelne deine innere Wippe kippt.
Folge 10215.06.2026
Wie vier kleine Gewohnheiten dich aus dem Diätfrust holen
Nicht eine Gewohnheit. Vier. Mind-Audios, Bewegung, Erfolgsteller, Wohlfühl-Ich. In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie sie zusammenwirken, und warum jede einzelne deine innere Wippe kippt.
Folge 10108.06.2026
Meal Prep leicht gemacht: Wie du mit dem Baukasten-Prinzip gesund isst
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum „Was koche ich heute?" die falsche Frage ist, und wie 3 vorbereitete Bausteine dich von Entscheidungsmüdigkeit befreien, leicht und nachhaltig.
Folge 10001.06.2026
Muss ich Kalorien zählen, um abzunehmen?
In dieser neuen Podcastfolge lernst du das Essspektrum von 1 bis 7, mit dem du in Minuten erkennst, ob du wirklich hungrig oder satt bist, ohne App und ohne Limit.
Folge 9925.05.2026
Notfall-Küche: Gesund essen mit wenig Zeit und Budget
In dieser neuen Podcastfolge lernst du 3 Notfall-Mahlzeiten in unter 15 Minuten, mit denen du dich auch nach langen Tagen entspannt versorgst, ohne Diät und ohne Druck.
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