Neueste Folge · Folge 11017.08.2026
Kilos weg, Verstecken vorbei: So klingt echte Veränderung
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 3724.03.2025
Ernährungstipps für den Alltag: Gesund Abnehmen & Wohlfühlen
Fühlst du dich oft unsicher, was du in bestimmten Alltagssituationen essen solltest? In diesem Artikel gebe ich dir einfache Tipps, wie du Heißhunger vermeidest und gesunde Entscheidungen triffst – für ein leichteres und gesünderes Leben!
Folge 3617.03.2025
Wechseljahre: So bringst du deine Hormone in Balance
Plötzliche Gewichtszunahme, Schlafprobleme & Hitzewallungen? In den Wechseljahren spielt Ernährung eine Schlüsselrolle. Rabea Kieß zeigt, wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bekommst. Ganz ohne Diäten oder Verzicht.
Folge 3510.03.2025
Frauenherzen schlagen anders – So schützt du dein Herz richtig
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
Folge 106.03.2025
Bonusfolge: 15 Minuten Meditation zum Abnehmen
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
Folge 3403.03.2025
Intuitive Ernährung: Raus aus der Diätspirale
Raus aus der Diätspirale! Erfahre, warum Verbote scheitern, wie du intuitiv isst und Heißhunger vermeidest. Zu Gast: Laura Schulte.
Folge 3323.02.2025
Umgang mit negativen Gefühlen - Ohne zum Essen zu greifen
Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? Clara Hanstein erklärt die Angst und Panik und gibt wertvolle Alltagstipps.
Folge 3217.02.2025
Ängste verstehen und überwinden: Praktische Alltagstipps
Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? Clara Hanstein erklärt die Angst und Panik und gibt wertvolle Alltagstipps.
Folge 2913.02.2025
Kohlenhydrate & Diäten: Die größten Abnehm-Mythen aufgedeckt
Warum sind Kohlenhydrate keine Feinde, wieso scheiter Crash-Diäten & wie nimmst du mit kleinen Veränderungen langfristig ab? Alessandro Falcone teilt neueste Erkenntnisse zu Ernährung, Stoffwechsel und Prävention für ein gesundes Leben.
Folge 3110.02.2025
Sitzen macht krank! So bleibst du im Alltag in Bewegung
Warum kleine Bewegungen den Unterschied machen und wie wir es im Alltag schaffen, uns mehr zu bewegen - Tipps und Ideen von Physiotherapeutin Vanessa Lämmle hier im Podcast.
Folge 3003.02.2025
Mama & Kind | Nein sagen und Emotionen zulassen
Kennst du das? Früher mussten wir still und brav sein – heute fühlen wir uns abhängig und überfordert, wenn unsere Kinder wütend werden. ???? In der neuen Folge mit Kathy Weber erfährst du, wie du Emotionen zulässt und Nein sagst.
Folge 2820.01.2025
Gesund unterwegs | 5 Tipps wie du Fast-Food vermeidest
Hunger auf Reisen und nur Fast Food in Sicht? Es geht auch anders! Entdecke 5 clevere Tipps für gesunde Snacks, die dich satt machen, deinem Körper guttun und Stress vermeiden. So kannst du unterwegs ohne Kompromisse genießen
Folge 2713.01.2025
Leon Windscheid | So lässt du Perfektionismus los
Leon Windscheid erklärt, wie Perfektionismus uns beim Abnehmen sabotiert und zeigt, wie Achtsamkeit, Selbstliebe und kleine Schritte zu einem gesünderen Mindset führen.
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