Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Abnehmen beginnt im Unterbewusstsein. Mit dieser 15 Minuten Meditation unterstützt du mithilfe Neuroplastizität dein Abnehm-Ziel.
Raus aus der Diätspirale! Erfahre, warum Verbote scheitern, wie du intuitiv isst und Heißhunger vermeidest. Zu Gast: Laura Schulte.
Fühlst du dich oft von deinen Ängsten überwältigt? Clara Hanstein erklärt die Angst und Panik und gibt wertvolle Alltagstipps.
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Warum sind Kohlenhydrate keine Feinde, wieso scheiter Crash-Diäten & wie nimmst du mit kleinen Veränderungen langfristig ab? Alessandro Falcone teilt neueste Erkenntnisse zu Ernährung, Stoffwechsel und Prävention für ein gesundes Leben.
Warum kleine Bewegungen den Unterschied machen und wie wir es im Alltag schaffen, uns mehr zu bewegen - Tipps und Ideen von Physiotherapeutin Vanessa Lämmle hier im Podcast.
Kennst du das? Früher mussten wir still und brav sein – heute fühlen wir uns abhängig und überfordert, wenn unsere Kinder wütend werden. ???? In der neuen Folge mit Kathy Weber erfährst du, wie du Emotionen zulässt und Nein sagst.
Hunger auf Reisen und nur Fast Food in Sicht? Es geht auch anders! Entdecke 5 clevere Tipps für gesunde Snacks, die dich satt machen, deinem Körper guttun und Stress vermeiden. So kannst du unterwegs ohne Kompromisse genießen
Leon Windscheid erklärt, wie Perfektionismus uns beim Abnehmen sabotiert und zeigt, wie Achtsamkeit, Selbstliebe und kleine Schritte zu einem gesünderen Mindset führen.
Starte stressfrei und voller Energie in den Tag! In der neuen Podcastfolge erfährst Du, wie eine einfache Morgenroutine Heißhunger vorbeugt, Deinen Blutzucker stabilisiert und Dich Deinem Wohlfühlgewicht näherbringt. Jetzt reinhören.
Abnehmen ohne Diät? So ein Quatsch, oder? Das dachte Claudia auch zuerst. Doch dann hat sie ihr Wunschgewicht tatsächlich ohne Diät, aber mit Leichtigkeit erreicht und -25kg verloren. Im Interview erzählt sie wie.
Neujahrsvorsätze und Ziele hat jeder, aber wie erreicht man Sie? Dr. med. Marc Reinbach verrät im Podcastinterview sein Geheimnis und gibt hilfreiche Tipps und Schritte mit an die Hand, damit es endlich gelingt.
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