Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du deine Gedanken so lenken kannst, dass mehr Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben einziehen. Ärztin Dr. Karella Easwaran erklärt, warum Glück tatsächlich im Kopf entsteht.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
In dieser neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine 10-minütige Meditation, die dir hilft, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und deinen wahren Wert zu spüren – liebevoll, sanft und stärkend für Körper, Geist und Herz. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Selbstkritik loslässt und dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl siehst – für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du von deiner strengsten Kritikerin zu deiner besten Cheerleaderin wirst – mit mentalem Training, das beim Abnehmen, Stress und hormonellen Schwankungen stärkt. 💛
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Stress deinen Abnehmwunsch beeinflusst und blockieren kann und was du dagegen tun kannst.
In dieser Folge: Mit Marc Maslow lernst du, warum Dranbleiben nichts mit eiserner Disziplin zu tun hat. Stattdessen zeigen wir dir, wie Werte, kleine Gewohnheiten und Mentaltraining dir helfen, langfristig an deinen Zielen festzuhalten.
In dieser neuen Podcastfolge: Zuckerfrei ohne Verzicht. Mit Leandra lernst du, Industriezucker schlau zu ersetzen, Energie und Fokus zu steigern und Heißhunger zu zähmen. Plus: PMS-Snacks und mentale Tools für den Alltag. Hör rein!
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Hormone in den Wechseljahren den Stoffwechsel bremsen – und wie du mit deiner Ernährung, Kraftreizen, Blutzucker-Balance und gutem Schlaf entspannt abnimmst. Sanft, fundiert, alltagstauglich.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du von Dr. Elena Leineweber, wie du Fruchtbarkeit und Wechseljahre besser verstehst, was wirklich Einfluss auf deine Hormone hat und welche Tipps Frauen helfen, Klarheit und Gesundheit zurückzugewinnen.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie Kinder Gemüse lieben lernen. Gemeinsam mit Franziska Frei verrate ich dir Tipps, Rezepte und Tricks für gesunde Familienmahlzeiten – ohne Stress, ohne Streit und mit viel Freude am Essen.
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