Endlich Leicht — der intumind Podcast
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Freude ist keine Belohnung für alles, was du geschafft hast. Sie ist der Zustand, in dem dein Körper am besten arbeitet. In dieser neuen Podcastfolge aktivierst du genau diese Hormone in 12 Minuten.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Gehirn abends nach Schokolade ruft und was dein Darm, dein Schlaf und deine Hormone damit zu tun haben.
Die Kollegin schwärmt von ihrer neuen Diät. Du denkst: Hab ich alles schon. Warum Abnehmen mit Diäten trotzdem nicht klappt, erklärt diese Folge.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du ein 12-Minuten-Audio, das Cortisol senkt, Stressessen stoppt und deine zweite Tageshälfte komplett verändert.
13 Kilo, kein Diätverzicht, ein Leben aufgeräumt. Jules Geschichte zeigt, was Abnehmen wirklich bedeutet, wenn es im Kopf beginnt.
Wie sich tief verwurzelte Abnehm-Blockaden an nur einem Tag lösen können: Komm zum intumind Community Event am 19. September 2026 in Düsseldorf
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum das Nachmittagstief Biologie ist, und wie 3 Alltagsschritte deinen Blutzucker stabilisieren, ganz ohne Verzicht.
In dieser neuen Podcastfolge bekommst du eine geführte Morgenübung, die täglich gemacht nach wenigen Tagen spürbar wirkt. Du lernst, wie ein ruhiger Start Cortisol senkt, Heißhunger reduziert und dein Nervensystem nachhaltig neu ausrichtet.
Dein Körper sabotiert dich nicht. Er reagiert auf sinkendes Östrogen, das ab 35 bis 40 beginnt, Fett gezielt in die Bauchregion zu verschieben. Verstehen schlägt Kämpfen.
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum ständiges Snacking deinen Hunger verstärkt statt lindert, wie Insulin dein Sättigungshormon blockiert und wie die 7-Tage Reset-Pause dein System heilt.
5 blinde Flecken, die dein Abnehmen blockieren, ohne dass du es weißt. Von emotionalem Essen bis Schlafmangel. Endlich verstehen, was wirklich passiert.
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Bewegung sich so oft nach Zwang anfühlt. Du lernst 5 Wege, wie du sie in deinen Alltag einbaust, ohne Umziehen und ohne Gym-Zwang.
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