Neueste Folge · Folge 11812.10.2026
Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 8302.02.2026
Mehr Energie durch bunte Lebensmittel – so geht's
Willst du mehr Energie ohne komplizierte Pläne? Die Lösung: Bunt + frisch essen. Dr. Wolfgang Brysch erklärt, wie sekundäre Pflanzenstoffe deinen Energiestoffwechsel ankurbeln. Seine Formel: "Bunt + frisch + Bewegung + Schlaf = Top 10%."
Folge 8226.01.2026
Sport & Essen für Frauen 30+: Wann du was isst für maximale Energie
Fühlst du dich nach dem Training oft ausgelaugt statt energiegeladen? Du gibst alles im Workout, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem hast du das Gefühl, dein Körper macht nicht so richtig mit? Vielleicht liegt das Problem gar nicht d
Folge 8120.01.2026
Scham, Schuld & Süßigkeiten: Was emotionales Essen wirklich bedeutet
Kennst du das Gefühl, abends wie ferngesteuert vor dem Kühlschrank zu stehen? In dieser Folge sprechen Fabienne und Alina Middleton (Coach für emotionales Essen) über ein Thema, das Millionen betrifft: Warum wir essen, wenn wir eigentlich e
Folge 8012.01.2026
Besser schlafen: weniger Heißhunger & Stress beim Abnehmen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt – und was wirklich hilft. Wir sprechen über Stille, Selbstmitgefühl, besseren Schlaf und wie du Heißhunger & Frustessen Schritt für Schritt löst.
Folge 7902.01.2026
Energie & Wohlfühlgewicht | Ernährung in den Wechseljahren
In dieser neuen Podcastfolge: Ernährung in den Wechseljahren. Warum du plötzlich zunimmst, obwohl du „normal“ isst – und wie du mit 5 einfachen Prinzipien Blutzucker, Heißhunger, Energie und Wohlbefinden stabilisierst. Ohne Diät.
Folge 7829.12.2025
Diätmythen entlarvt: Abnehmen ohne Kalorienzählen
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
Folge 7722.12.2025
Wechseljahre & Stress: Tipps für Selbstbewusstsein & gesunder Ernährung
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
Folge 7615.12.2025
-20kg & Frei von Heißhunger: Katjas Weg zu einem Leben ohne Diäten
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du Heißhungerattacken endlich in den Griff bekommst. Wir zeigen dir, wie emotionaler Stress deinen Hunger beeinflusst und wie du mit mentalem Training Kontrolle zurückgewinnst. Jetzt reinhören!
Folge 7508.12.2025
Die Grundlage für Wohlbefinden und nachhaltige Gewichtsreduktion - ein gesunder Darm
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, warum Darmgesundheit so wichtig für dein Wohlbefinden ist. Hol dir praktische Tipps, wie du deinen Darm stärkst, Verdauungsprobleme lindern und langfristig gesünder und energischer wirst!
Folge 7401.12.2025
5 Tipps, wie du Weihnachten genießt – ohne Verzicht beim Abnehmen
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du Weihnachten mit Genuss erlebst – ohne Angst vor Gewichtszunahme. Fabienne zeigt dir 5 einfache Strategien, mit denen du achtsam isst, Heißhunger vermeidest und dich entspannt und leicht fühlst.
Folge 7324.11.2025
Stoffwechsel aktivieren: 5 einfache Schritte für deinen Abnehmerfolg
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie du deinen Stoffwechsel mit 5 einfachen Schritten aktivierst – ohne Diät, ohne Stress. Fabienne zeigt dir, wie kleine Routinen aus Ernährung, Bewegung und Schlaf deine Energie nachhaltig verändern.
Folge 7217.11.2025
Glück entsteht im Kopf: Wie deine Gedanken dein Leben verändern
In dieser neuen Podcastfolge erfährst du, wie du deine Gedanken so lenken kannst, dass mehr Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit in dein Leben einziehen. Ärztin Dr. Karella Easwaran erklärt, warum Glück tatsächlich im Kopf entsteht.
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