Neueste Folge · Folge 11812.10.2026
Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht
Zwölf Wochen konsequent Kalorien gezählt, alles eingehalten, nichts abgenommen. Warum Disziplin gegen einen Glaubenssatz aus der Kindheit nichts ausrichtet.
Endlich Leicht — der intumind Podcast
Endlich Leicht
Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig neue, gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expert:innen verpacken wir das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achtsamkeitslehre in leichte, alltagstaugliche Inspirationen.
Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.
Folge 9627.04.2026
Vom Körperkampf zur Leichtigkeit: Christines Geschichte
Raus aus der Essstörung rein ins Wohlfühl-Ich mit einem gesunden Gewicht & befreitem Essverhalten - Christines Geschichte als Ernährungscoach.
Folge 9420.04.2026
Abnehmen: Warum du nicht undiszipliniert bist
Warum reicht Willenskraft nie aus, wenn man Abnehmen will – und was hilft wirklich, um langfristig sein Wohlfühlgewicht zu erreichen?
Folge 9313.04.2026
Abnehmen in den Wechseljahren: -15kg in 6 Monaten
Wie Uschi 15kg in 6 Monaten verlor, ohne Verbote und Diäten, obwohl sie in den Wechseljahren ist. Das erzählt sie in der neuen Folge.
Folge 9206.04.2026
Intuitiv essen & Abnehmen: Ist wirklich alles erlaubt?
Schokolade, Chips ... Was ist intuitives Essen und hilft es beim abnehmen? In der neuen Folge klären Fabienne und Martina genau darüber auf.
Folge 9130.03.2026
Warum du nicht schläfst & wie das dein Abnehmen beeinflusst
In der neuen Folge erfährst du, warum guter Schlaf so wichtig für deine Gesundheit ist und dir dabei hilft, abzunehmen.
Folge 9023.03.2026
Warum Light-Produkte Heißhunger machen und Fett nicht
In der neuen Folge erfährst du, warum Light-Produkte Heißhunger auslösen und warum Fett nicht "fett" macht, sondern dir beim Abnehmen hilft.
Folge 8916.03.2026
Rückfall beim Abnehmen: Warum Disziplin nicht hilft
In der neuen Folge von erkläre ich dir, warum dein Schuldgefühl nach einem Ausrutscher der eigentliche Motor für den nächsten ist. Warum dein Gehirn bei Stress auf Autopilot schaltet und was du stattdessen in solchen Situationen tun kannst.
Folge 8809.03.2026
Gemeinsam essen trotz Unterschiede: So geht’s ohne Stress
In der neuen Podcastfolge sprechen Fabienne und Martina von intumind über unterschiedliche Vorlieben beim Essen, über Schwierigkeiten und wie man sich ohne Stress einigt.
Folge 8702.03.2026
Selbstkritik und Heißhunger – den Kreislauf durchbrechen
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, wie negative Gedanken deinen Stoffwechsel blockieren, Heißhunger triggern und Abnehmen erschweren – und was wirklich hilft, um aus dem Stresskreislauf auszusteigen.
Folge 8623.02.2026
Warum du abends zur Schokolade greifst
In dieser neuen Podcastfolge lernst du, warum Heißhunger kein Versagen ist – sondern Biologie. Mit 5 Strategien, um wieder mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Folge 8516.02.2026
Raus aus der Anpassung, rein in die Selbstfürsorge
In dieser neuen Podcastfolge lernst du die Reaktionspause kennen – ein Alltagstool gegen den People-Pleasing-Autopilot. So entscheidest du bewusst, statt automatisch Ja zu sagen. Sofort umsetzbar.
Folge 8409.02.2026
Wechseljahre: Warum die Waage streikt – und was jetzt hilft
Warum zeigt die Waage plötzlich mehr, obwohl du isst wie immer? In den Wechseljahren sinkt Östrogen – und damit dein Grundumsatz. Dein Körper verbraucht weniger Energie. Die Lösung: Besser essen, nicht weniger. Mehr Eiweiß, stabiler Blutzuc
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