Entdecke die 3 Schlüsselebenen für dein Wunschgewicht und das Geheimnis, wie du nachhaltig schlank und Glücklich wirst
Das „Leicht“-Programm beruht auf drei essenziellen Ebenen: körperlich, emotional und mental. Entdecke, wie nur diese ganzheitliche Herangehensweise einen langfristigen Abnehmerfolg ermöglicht.
Körperlich: Ernährung, die dir Energie gibt
Stell dir vor, du hast den ganzen Tag über konstante Energie, ohne die typischen Tiefs und Heißhungerattacken. Eine Blutzucker-freundliche Ernährung, die deine Energie stabil hält und deinen Stoffwechsel ankurbelt, ist der Schlüssel, um nachhaltig abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten.
Durch die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel bleibt dein Blutzuckerspiegel in Balance. Das ist wichtig, denn: Ein stabiler Blutzucker fördert die Fettverbrennung.
Die richtige Kombination von Lebensmitteln sorgt auch dafür, dass du dich länger satt fühlst, was dazu führt, dass du weniger snackst und ein natürliches Kaloriendefizit entwickelst.
Emotional: Abnehmblockaden überwinden
Die meisten Heißhungerattacken und unkontrollierte Essgelüste sind emotionale Reaktionen auf Stress, Frust oder Überforderung. Diese emotionalen Auslöser führen oft zu ungesundem Essverhalten und machen es schwer, langfristig abzunehmen.
Indem du die emotionale Ebene mit einbeziehst, kannst du nicht nur kurzfristige Erfolge erzielen, sondern auch langfristig deine Abnehmziele erreichen.
Unser Mentales Training ist ein effektives Werkzeug, um deine Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu regulieren. Techniken wie Achtsamkeit und Meditation helfen dir dabei, besser mit Stress, Frust und Überforderung umzugehen und Heißhungerattacken vorzubeugen.
Mental: Gewohnheiten und Denkmuster
Im hektischen Alltag ist es entscheidend, gesunde Entscheidungen automatisch und ohne großen Aufwand zu treffen.
Der Umgang mit herausfordernden Situationen hat einen großen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg. Das ist besonders wichtig, um nicht in alte, ungesunde Verhaltensmuster zurückzufallen.
Unser erfolgserprobtes Mentales Training hilft dir, positive Denkmuster zu entwickeln und stärkt dein Selbstvertrauen. Dies unterstützt dich dabei, motiviert zu bleiben und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die automatisch und nachhaltig wirken. Das zeigen tausende unserer Kund:innen Erfolge.
Eine bewährte, ganzheitliche Methode, die weit über eine einfache Ernährungsumstellung hinausgeht. Im Leicht-Programm kombinierst du eine ausgewogene Ernährung mit mentalem Training, um neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
So erreichst du nicht nur deine Abnehmziele, sondern auch ein nachhaltiges Wohlbefinden und ein glücklicheres Leben.
Erlebe, wie Abnehmen einfach Leicht sein kann
Mit Leicht erschließt du neue Wege zu einem gesunden Lebensstil, der langfristigen Erfolg verspricht, auch wenn Disziplin bisher eine Herausforderung war.
Du erlebst ein neues Gefühl von Sättigung nach Mahlzeiten, während das Verlangen nach ungesunden Snacks nachlässt. Der Prozess des Abnehmens wird zu einer natürlichen, schrittweisen Reise ohne Kampf gegen deinen Körper. Du lernst, worauf es wirklich ankommt, um dauerhaft gesund zu leben, sodass gesunde Ernährung zur zweiten Natur wird und ohne Überlegen gelingt.
Bereits über 5.000 Menschen haben Leicht in diesem Jahr gestartet. Sei jetzt mit dabei!
Teilnehmer:innen haben bereits in kürzester Zeit erste Erfolge erzielt - ohne Jojo Effekt oder Verzicht.
Unser professionelles Coaching Team begleitet dich auf deiner Reise und hilft dir.
Mit unserer garantierten Geld-Zurück-Garantie kannst du Leicht ganz einfach ausprobieren.
Alles in einer App! Der Coach in deiner Hosentasche
Mit der modernen und leicht zu bedienenden intumind App hast du dein Leicht Programm immer dabei – egal ob unterwegs oder auf dem Sofa.
Du kannst Inhalte so ganz bequem überall absolvieren, die transformierenden Audios bei einem Spaziergang oder in der Badewannen hören oder die leckeren Rezepte in der Küche nachkochen.
Die App wurde für deinen Alltag entwickelt und unterstützt dich optimal dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und das dauerhaft.
Ganz einfach – ohne Smartphone-Experte zu sein.
Das erwartet dich bei
Leicht – Dein Abnehmkompass
Das neue intumind-Programm wurde anhand von Umfragen,
Pilotgruppen und Einzelcoachings entwickelt
Schrittweise zum Ziel
Schritt-für-Schritt Reise
Leicht ist ganz einfach durchzuführen. Die kurzen und knackigen Videos sowie die Schritt-für-Schritt-Reise navigieren dich durch jede Ebene des Programms – ideal für einen vollen Terminkalender. Du kannst es so mühelos in deinen Alltag integrieren.
Verankere gesunde Gewohnheiten 28 Audio-Trainings
Mit den 28 Mental-Audios verankerst du die neuen, gesunden Gewohnheiten tief in deinem Unterbewusstsein. Das ist der Schlüssel zu einer dauerhaften Umstellung, die jegliche Abnehmblockaden überwindet. Mache gesunde Gewohnheiten zu deinem neuen Standard.
Alles an einem Ort Interaktive App für dich
Du kannst Leicht komplett in der kostenlosen intumind App nutzen: Videos ansehen, Audios hören, Rezepte suchen und nachkochen, Erfolge und Gewohnheiten tracken, Favoriten markieren, Notizen machen – und vieles mehr! Behalte immer den Überblick!
Alle Inhalte und Übungen Digitales Workbook
Das digitale, interaktive Workbook fasst alles Wichtige für dich zusammen und enthält besondere Vertiefungsaufgaben, die deinen Erfolg beschleunigen. Wenn du besser mit Papier und Stift lernst, findest du auch eine Print-optimierte Version zum Ausdrucken.
Für einen stabilen Blutzucker-Spiegel Rezepte in der App
Entdecke die Kraft der richtigen Nahrungsmittelkombination! Die 80 Rezepte sind nicht nur lecker, sondern speziell zusammengestellt, um Heißhunger vorzubeugen. Lerne zu essen wie natürlich schlanke Menschen – ganz ohne Kalorienzählen.
Für die Kreativen Mahlzeitenbaukasten
Unser Ernährungsbaukasten gibt dir die Freiheit, kreativ zu sein und Gerichte genau nach deinem Geschmack zu zaubern. Du lernst, welche Lebensmittel du für deine eigenen Rezepte kombinieren solltest, um erfolgreich abzunehmen. Ideal für alle, die Rezeptvorgaben hinter sich lassen wollen.
Wiederholung ist der Schlüssel Gewohnheitstracker
Unser Gewohnheitstracker ist die ideale Ergänzung zu den Audios, um die vier Erfolgsgewohnheiten fest in deinem Alltag zu verankern. Er hilft dir nicht nur, am Ball zu bleiben, sondern macht auch sichtbar, wie diese gesunden Routinen zu deinem neuen Standard werden.
Verstehe deine Emotionen Mood Tracker
Nutze unseren Mood Tracker, um deine Gefühlswelt zu verstehen und gezielt zu verbessern. Du bekommst direkt Tipps an die Hand, wie du deine Stimmung heben kannst. Denn mit guter Laune wird das Abnehmen noch leichter!
Feiere deine Erfolge Erfolgstracker
Mit unserem Erfolgstracker hast du deine Fortschritte direkt vor Augen. So wirst du immer selbstbewusster auf deinem Weg zum Ziel und spürst schon bald: “Wow! Diesmal ist alles anders! Ich werde es schaffen!”
- Über 5.000 Kund:innen
- 30 Tage Geld-Zurück-Garantie
Das war noch nicht alles Freue dich zusätzlich auf Bonus-Inhalte
Rezepte-Plan & Einkaufsliste
Erleichtere deinen Einstieg in eine gesunde Ernährung mit unserem Rezepte-Plan und der dazugehörigen Einkaufsliste. Wir nehmen dir die Entscheidung ab und bieten dir einen einfachen, komfortablen Plan, der Schritt für Schritt zu deinem Ziel führt.
SOS-Soforthilfe
Stelle dich mit unserer SOS-Soforthilfe erfolgreich jeder Herausforderung! Egal ob Stress, Frust oder Trägheit – wir bieten dir schnelle Lösungen und effektive Strategien, um Hindernisse mühelos zu überwinden.
Energie-Booster-Audio
Mit dem Energie-Booster-Audio verwandelst du müde Momente blitzschnell in Zeiten voller Vitalität. Hol dir die Motivation, die du brauchst, um aktiv und leistungsfähig zu bleiben – jeden Tag!
Bereits über 7.592 zufriedene Teilnehmer:innen
Unsicher, ob Leicht das Richtige für dich ist?Das neue Leicht-Programm ist perfekt für dich, wenn...
- Abnehmen für dich schon seit Monaten oder Jahren eine Qual ist und du trotz aller Bemühungen keine langfristigen Ergebnisse sehen konntest.
- Du nach zahlreichen strikten Diäten, dem ständigen Zählen von Kalorien und vielen Verboten nun die Befürchtung hast, dass dein Stoffwechsel eingeschlafen ist.
- Du dich oft als zu wenig diszipliniert siehst und fast glaubst, dass dauerhaftes Abnehmen für dich nicht möglich ist, weil bisherige Versuche fehlgeschlagen sind.
- Du oft von Heißhunger-Attacken heimgesucht wirst und automatisch zu zu viel oder zu ungesunden Nahrungsmitteln greifst.
- Du bereit bist, Stress und innere Abnehmblockaden zu überwinden und mit positiven neuen Gewohnheiten leichter abzunehmen.
- Du offen für einen neuen, wissenschaftlich fundierten Ansatz bist, der dich ohne Verzicht und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlgewicht führt.
Deine 100% Zufriedenheitsgarantie
Mit unserer 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie bist du rundum abgesichert. Teste das Leicht-Konzept für volle 30 Tage.
So kannst du dich einfach selbst davon überzeugen, wie leicht abnehmen sein kann, wenn du den richtigen Weg gehst! Falls du danach nicht 100 % spürst, dass du mit unserem Konzept mit Freude und Leichtigkeit abnimmst …
… dann schreibe uns eine Mail an [email protected] und wir erstatten dir jeden einzelnen Cent zurück. Ohne Wenn und Aber!
Hast du noch Fragen? Hier findest du Antworten:
Warum ist mein Stoffwechsel langsamer, wenn ich mich im Blutzucker–Teufelskreis befinde?
Wer sich im Blutzucker-Teufelskreis befindet, hat häufig Heißhunger. Und vielleicht kennst du das schlechte Gewissen, wenn ständig der Hunger kommt?
Typisch dafür sind Phasen des strengen Verzichts und Phasen mit zu vielen Süßigkeiten, Fast Food oder Snacks. Dazu kommen meistens noch viele gescheiterte Diäten.
Der Körper befindet sich dann im Notfall-Modus und fängt an, Fett zu bunkern – er reagiert wie in einer Hungersnot. Gleichzeitig fehlen ihm wichtige Nährstoffe. All das führt dazu, dass der Stoffwechsel immer träger wird.
Entspannt abnehmen wird dann erst wieder möglich, wenn du den Blutzucker-Teufelskreis durchbrichst und neue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst. Dadurch wird dein Körper wieder gut versorgt, der Heißhunger verschwindet und der Stoffwechsel kann sich erholen. So lösen sich die Probleme mit dem Abnehmen Schritt für Schritt auf und das Gewicht geht immer weiter runter.
Ist Leicht – Dein Abnehm-Kompass eine Diät?
Nein! Bei einer Diät handelst du immer gegen deinen Körper und versuchst ihn zum Abnehmen zu zwingen.
Bei Leicht passiert genau das Gegenteil. Du bringst deinen Körper zurück in seine natürliche Balance, in dem du durch bestimmte Ernährungstricks den Blutzucker-Teufelskreis durchbrichst.
Du musst dabei auf nichts verzichten – nur ein paar Dinge anpassen oder hinzufügen. Dein Körper wird dadurch so gut versorgt, dass der Stoffwechsel sich nach und nach erholen kann, sodass du automatisch wieder mehr Kalorien verbrennst.
Gleichzeitig wirst du weniger häufig Hunger haben, weil dein Blutzucker in Balance ist. Es fällt dir dadurch auch ganz leicht neue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren – unterstützt durch mentales Training. Dadurch nimmst du plötzlich ganz entspannt ab.
Geht es nur um die Ernährung?
Das Programm umfasst 3 Ebenen: Die körperliche, emotionale und mentale Ebene.
Du beginnst mit der körperlichen Ebene, in der du einiges lernst, um aus dem Blutzucker-Teufelskreis auszusteigen und ausgewogene Essgewohnheiten aufzubauen. Diese sind die Basis, um auf deine intuitiven Hunger- und Sättigungssignale vertrauen zu können.
Im Gesamten ist das Ziel des Programms, dir einen Schritt-für-Schritt Weg zu zeigen, wie du die wichtigsten Erfolgsgewohnheiten für dein Wohlfühlgewicht und ein gesundes Leben voller Energie stärkst.
Muss man bei Leicht Rezepte kochen?
Bei Leicht gibt es 80 Rezepte und als Bonus auch einen Wochenplan mit Einkaufsliste.
Falls du zu der Sorte Mensch gehörst, der gerne einen Plan hat, kannst du die Rezepte nutzen und hast dadurch alles, was du für deinen Erfolg brauchst.
Vielleicht gehörst du aber auch zu den Personen, die lieber selbst kreativ sind und flexibel bleiben wollen. Für solche Menschen gibt es den Mahlzeiten-Baukasten. Hier kannst du ganz einfach nachsehen, was du am besten miteinander kombinieren solltest, um den Blutzucker-Spiegel in Balance zu halten und wirst dadurch deine eigenen Ernährungsgewohnheiten ganz einfach anpassen.
Kann ich Leicht auch absolvieren, wenn ich vegan / vegetarisch esse oder Unverträglichkeiten habe?
Ja, du kannst die Lebensmittel und Rezepte wählen, die du am liebsten magst und verträgst. Dein Wohlbefinden und dein Genuss steht im Fokus!
Brauche ich spezielle Lebensmittel / Nahrungsergänzungsmittel?
Nein, dies ist nicht notwendig. Du wählst durch Leicht eine Vielfalt an natürlichen Lebensmittel. Die, die du am liebsten isst – und neue, die du ausprobieren möchtest anhand unserer Empfehlungen.
Ist Leicht das neue intueat?
Nein! Leicht ist ein ganz neues Programm und die beste Basis, um zu einer natürlichen intuitiven Ernährungsweise zurückzukehren. Denn mit Leicht bringst du deinen Körper zurück in seine natürliche Balance. Dann sendet er dir Hunger- und Sättigungs-Signale, auf die du wirklich vertrauen kannst.
Wenn der Blutzucker hingegen Achterbahn fährt, hast du z. B. zu häufig Heißhunger und kannst dich nicht darauf verlassen, dass dein Körper gerade wirklich Nahrung braucht.
Deshalb ist Leicht die beste Basis, wenn du lernen möchtest, intuitiv zu essen. intueat kann danach eine gute Ergänzung sein.
Wie viel Zeit brauche ich täglich für das Leicht-Programm?
Leicht lässt sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Es wurde extra so entwickelt, dass du es in kleinen Schritten durchführen kannst und nie länger als eine halbe Stunde am Tag dafür brauchst!
Mahlzeiten zubereiten wirst du mit oder ohne Leicht – mit unserem Programm wird dir das aber sogar noch erleichtert, denn unsere Rezepte sind sehr einfach zuzubereiten und wenn du den Mahlzeiten-Baukasten nutzt, hast du direkt einen guten Überblick, was du kombinieren solltest.
Was ist, wenn mir das Programm nicht gefällt?
Wir sind überzeugt, dass du mit “Leicht – Dein Abnehm-Kompass” viele wertvolle Erkenntnisse haben wirst. Durch unsere intumind 30-Tage-Geld-zurück-Garantie kannst du dich selbst rundum überzeugen!
Du hast also nichts zu verlieren und wir laden dich ein, mit in die Premieren-Runde zu starten und das Programm einfach für dich auszutesten.
Wenn wir dich noch näher unterstützen können, schreibe uns gerne eine Mail an [email protected]
Wie lange habe ich Zugriff auf das Programm?
Die Schritt-für-Schritt-Reise lässt sich innerhalb von 6 Wochen durchlaufen. Wir verstehen, dass echte Veränderung Zeit braucht und jeder seine eigene Geschwindigkeit hat. Deswegen schenken wir dir zusätzlich 6 Wochen Zugriff, sodass du insgesamt 12 Wochen lang Zugriff hast.
Und das Beste: Die Audio-Dateien und das digitale Workbook gehören dir. Du kannst sie nach der Geld-zurück-Garantie herunterladen und auf deinem Gerät speichern.
Die App unterstützt dich zwar zeitlich begrenzt, aber am Ende deiner Laufzeit warten weitere Möglichkeiten auf dich, um deine Erfolge zu festigen und deine Reise fortzusetzen.
Dein Coach in Leicht Jennifer Witte
Auch ich hab mich jahrelang mit Diät-Plänen und strikten Regeln gequält.
Doch eine Krankheit, die ich ohne eine Behandlung nicht überlebt hätte, hat mir etwas bewusst gemacht: Wir können uns mit unserer Ernährung entweder schaden oder dem Körper Gutes tun. Und wenn wir ihm Gutes tun, dann wird Abnehmen wirklich einfach und wir dürfen uns über ganz viel Energie und Power freuen.
Ich hab meine Leidenschaft für dieses Thema zum Beruf gemacht und Ernährungsberatung studiert.
Jetzt begleite ich als intumind-Coach tagtäglich hunderte von Menschen dabei, mit Freude und Leichtigkeit Gewicht zu verlieren.
Und unser neues Erfolgsgeheimnis bei intumind ist die spezielle Kombination bestimmter Nahrungsmittel und die Anwendung von mentalem Training zur nachhaltigen Gewohnheitsänderung!
Ich freue mich darauf, dich mit Leicht auf deinem Weg in die Leichtigkeit zu unterstützen!
- Über 5.000 Kund:innen
- 30 Tage Geld-Zurück-Garantie
